반응형 다이어트2 여름 건강의 핵심, 제대로 알고 실천하는 식이요법과 수분 섭취 무더위 속 건강 챙기기, 알아두면 좋은 여름 식단과 수분 섭취 가이드무더운 여름이 찾아오면 체온 조절이 어려워지고 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. 이런 상황에서 적절한 식이요법과 충분한 수분 섭취는 건강 유지의 핵심이라고 하여도 과언이 아닐 것입니다. 특히 체내 수분이 1~2%만 줄어도 심한 갈증과 불편함을 느끼며, 5%가 손실되면 혼수상태에 빠질 수 있다고 합니다. 지금부터 여름철 건강을 지키는 식이요법과 올바른 수분 섭취법에 대해 알아보겠습니다.여름철 체온 조절에 도움이 되는 식품 여름철에는 체온을 낮추고 수분을 보충해 주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 수분 함량이 높은 과일과 채소는 갈증 해소와 체온 조절에 탁월한 효과가 있습니다.과일및 채소효능/효과수박여름 대표 과일, 대부분.. 2025. 5. 2. 레드비트 효능과 부작용 없이 먹는법 레드비트 효능과 부작용 없이 먹는법 우리나라 강화의 특산물인 순무와 비슷하면서 특유의 붉은색으로 인해 빨간 무라고 불리는 레드비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 100g당 37칼로리(kcal)의 낮은 열량과 많은 효능 때문에 때문에 세계적으로 크게 주목받는 채소입니다. 그래서 레드비트의 기본적인 설명과 함께 레드비트의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 레드비트는 어떤 채소인가요? 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부유럽과 북아프리카로 알려져 있습니다. 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소, 서양채소 4대 슈퍼드로 알려져 있으며 풍부한 영양소로 우리 몸에 많은 도움을 준다고 하여 잎은 쌈채소나 샐러드용으로 사용하며, 뿌리는 비트주스, 비트즙, 비트차 등으로 많이 섭취하고.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
