반응형 dash다이어트1 DASH 다이어트, 도대체 뭘까? 혈압 관리에 효과적인 이유 DASH 다이어트, 건강한 식습관으로 혈압 관리하기혈압 관리와 건강한 체중 유지를 도와주는 DASH 다이어트를 알고 계신가요? 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자인 DASH는 단순한 다이어트가 아닌 건강한 식습관으로의 전환을 의미해요. 미국 국립보건원에서 개발한 이 식이요법은 특히 고혈압 환자들에게 큰 도움이 되고 있다고 합니다. DASH 다이어트의 특징과 효과DASH 다이어트는 특별한 식품을 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소 섭취에 중점을 둡니다. 일반적인 다이어트와 달리 엄격한 칼로리 제한이 없어 지속하기 쉽고, 다양한 건강상 이점이 있어요. 특징건강상의 효과저염식혈압 안정화풍부한 과일과 채소심혈관 질환 위험 감소전곡류 중심당뇨병 예방 효과저지방 단백.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
