혈압약과 상극! 섭취 시 주의해야 할 음식들

고혈압약 드시는 분들 주목! 약효 방해하는 음식들

 

나이가 들면서 혈압 관리에 신경 쓰시는 분들 많으시죠? 꾸준히 약을 복용하면서도 식습관에 조금만 방심하면 혈압이 들쑥날쑥해서 걱정하시는 분들도 계실 겁니다. 특히, 고혈압약을 복용할 때는 음식 섭취에 더욱 주의를 기울여야 하는데요, 오늘은 고혈압약 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

자몽, 넌 내게 너무 위험해!

자몽은 비타민C가 풍부하고 다이어트에도 좋다고 알려져 있지만, 고혈압약과 함께 먹으면 약효를 과도하게 높여 어지럼증, 두통, 심박수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 자몽에 들어있는 나린진이라는 성분이 약물 분해를 방해하기 때문인데요, 특히 자몽 주스는 농축된 형태라 더욱 주의해야 합니다.

고혈압약 복용 중이라면 자몽뿐만 아니라 오렌지, 레몬 등 감귤류 과일 섭취에도 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

바나나, 칼륨 과다 섭취를 조심하세요!

 

바나나는 칼륨이 풍부해서 고혈압 예방에 도움이 된다고 알려져 있지만, 칼륨 보존성 이뇨제를 복용하는 경우에는 주의가 필요합니다. 이뇨제는 소변을 통해 칼륨을 배출시키는 역할을 하는데, 바나나처럼 칼륨 함량이 높은 음식을 함께 섭취하면 체내 칼륨 수치가 지나치게 높아져 근육 약화화, 심장 부정맥 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

고혈압약 종류에 따라 칼륨 섭취를 제한해야 하는 경우도 있으니, 의사 또는 약사와 상담 후 섭취량을 조절하는 것이 안전합니다.

 

젓갈, 장아찌… 짭짤한 유혹을 이겨내세요!

나트륨은 혈압을 높이는 주범입니다. 젓갈, 장아찌, 김치처럼 염분 함량이 높은 음식은 고혈압 관리에 최악의 적이죠. 특히 고혈압약을 복용하는 경우에는 나트륨 섭취에 더욱 민감해질 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

가공식품, 숨어있는 나트륨 함정에 빠지지 마세요!

가공식품에는 맛과 보존 기간을 늘리기 위해 많은 양의 나트륨이 첨가되는 경우가 많습니다. 햄, 소시지, 라면, 냉동식품 등을 즐겨 드신다면 나트륨 함량을 꼼꼼히 확인하고 섭취량을 조절해야 합니다.

 

술, 적당히 즐기는 지혜가 필요합니다.

과도한 음주는 혈압을 상승시키는 원인이 됩니다. 특히 고혈압약을 복용 중이라면 약효를 떨어뜨리고 부작용을 증가시킬 수 있으므로 가급적 금주하거나 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

 

건강한 식습관, 혈압 관리의 시작입니다!

고혈압약 복용 시 음식 섭취에 주의하는 것은 약효를 높이고 부작용을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘 알려드린 내용을 참고하여 건강한 식습관을 유지하고 혈압 관리에 힘쓰시길 바랍니다.

 

[아래 홈페이지의 자료를 참고했습니다] 

대한고혈압학회: https://www.koreanhypertension.org/
식품의약품안전처: https://www.mfds.go.kr/

 

※ 이 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 특정 질환이나 건강 문제에 대한 정확한 진단과 치료는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.