반응형 건강식단2 DASH 다이어트, 도대체 뭘까? 혈압 관리에 효과적인 이유 DASH 다이어트, 건강한 식습관으로 혈압 관리하기혈압 관리와 건강한 체중 유지를 도와주는 DASH 다이어트를 알고 계신가요? 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자인 DASH는 단순한 다이어트가 아닌 건강한 식습관으로의 전환을 의미해요. 미국 국립보건원에서 개발한 이 식이요법은 특히 고혈압 환자들에게 큰 도움이 되고 있다고 합니다. DASH 다이어트의 특징과 효과DASH 다이어트는 특별한 식품을 먹는 것이 아니라, 균형 잡힌 영양소 섭취에 중점을 둡니다. 일반적인 다이어트와 달리 엄격한 칼로리 제한이 없어 지속하기 쉽고, 다양한 건강상 이점이 있어요. 특징건강상의 효과저염식혈압 안정화풍부한 과일과 채소심혈관 질환 위험 감소전곡류 중심당뇨병 예방 효과저지방 단백.. 2025. 3. 19. 겨울철 아이들 면역력 높이는 음식 10가지 (feat. 아이 면역력 떨어졌을때) 겨울철 우리 아이 면역력 쑥쑥! 키워주는 영양 만점 음식겨울철, 찬바람과 건조한 날씨, 그리고 실내 활동이 많아지면서 우리 아이들의 면역력을 떨어뜨리고 감기, 독감 등 각종 질병에 취약하게 만듭니다. 특히 면역 체계가 아직 완전히 발달하지 않은 유아들은 잔병치레가 잦아 성장 발달에도 영향을 미칠 수 있죠. 하지만 너무 걱정하지는 마세요! 면역력 강화에 도움을 주는 영양 만점 겨울 제철 음식들과 생활 습관 개선을 통해 우리 아이 건강하게 겨울을 날 수 있도록 도와줄 수 있습니다.입맛 까다로운 아이들을 위한 Tip! 을 같이 작성했으니 눈여겨서 살펴 주세요! 비타민 C 가득! 상큼 달콤 과일귤: 겨울철 대표 과일 귤은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다. 비타민 C는 면역 세포 생성을 촉진하고 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
