반응형 고구마1 고구마의 별명은 '장청소부'다이어트는 기본 고구마의 별명은 '장청소부'다이어트는 기본 고구마는 어떤 채소 일까? 고구마는 옛날부터 감자와 함께 배고픔을 달래주던 구황작물이다. 탄수화물이 풍부하고 단백질, 식이섬유, 비타민, 지방, 미네랄 등이 골고루 함유되어 있어 어렵고 배고픈 시절에 주식 대용으로 사랑받던 작물이다. 9월, 10월 제철음식의 한 가지 고구마를 알아보자. 고구마의 영양성분과 효능 정리 신경안정 효능:칼슘을 비롯해 비타민A, B, C가 풍부하고 특히, 비타민C는 피로를 해소하고 스트레스를 완화시키는 효능이 있어 신경안정에 많은 도움을 준다. 노화와 질병을 예방하는 다이어트 식품:고구마는 감자보다는 단맛이 강하지만 당지수가 낮아 다이어트 식품으로 많이 애용되고 있다. 호박고구마의 주황색을 띠게 하는 베타카로틴과 자색고구마의 안토시아닌.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
