반응형 균형잡힌식단1 요요 없는 다이어트의 핵심, 기초대사량 바로 알기 기초대사량의 비밀! 다이어트 성공을 위한 핵심 열쇠안녕하세요, 오늘은 다이어트 성공의 숨은 주역, '기초대사량'에 대해 알아보려고 합니다. 살을 빼려고 노력해도 잘 안 빠지거나, 요요 현상으로 고민하시는 분들이라면 주목해 주세요!기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지양을 말해요. 쉽게 말해, 아무것도 하지 않고 가만히 누워있어도 소모되는 에너지예요. 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동에 쓰이는 에너지죠.재미있는 사실은 기초대사량이 우리가 하루에 소비하는 총에너지의 약 60-75%를 차지한다는 거예요. 나머지는 활동대사량(20-30%)과 음식물 소화에 쓰이는 식이성 발열효과(10% 내외)로 구성돼요.기초대사량과 다이어트의 관계기초대사.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
