반응형 여름식단1 여름 건강의 핵심, 제대로 알고 실천하는 식이요법과 수분 섭취 무더위 속 건강 챙기기, 알아두면 좋은 여름 식단과 수분 섭취 가이드무더운 여름이 찾아오면 체온 조절이 어려워지고 땀으로 수분과 전해질이 빠르게 손실됩니다. 이런 상황에서 적절한 식이요법과 충분한 수분 섭취는 건강 유지의 핵심이라고 하여도 과언이 아닐 것입니다. 특히 체내 수분이 1~2%만 줄어도 심한 갈증과 불편함을 느끼며, 5%가 손실되면 혼수상태에 빠질 수 있다고 합니다. 지금부터 여름철 건강을 지키는 식이요법과 올바른 수분 섭취법에 대해 알아보겠습니다.여름철 체온 조절에 도움이 되는 식품 여름철에는 체온을 낮추고 수분을 보충해 주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 수분 함량이 높은 과일과 채소는 갈증 해소와 체온 조절에 탁월한 효과가 있습니다.과일및 채소효능/효과수박여름 대표 과일, 대부분.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
