반응형 건강백과/건강관리60 무더위와 면역력 저하 한번에 해결! 여름철 건강기능식품 추천 BEST10 더위 날려줄 여름철 건강기능식품 추천 BEST 10여름철 찾아오는 무더위와 습기는 우리 몸의 면역력을 급격히 떨어뜨리고 체력을 소진시킵니다. 땀으로 빠져나가는 수분과 영양소로 인해 쉽게 지치는 여름, 건강기능식품으로 똑똑하게 관리하면 활력 넘치는 계절을 보낼 수 있습니다. 오늘은 영양사가 추천하는 여름철 필수 건강기능식품 10가지를 소개해 드릴게요. 무더위를 건강하게 이겨내는 데 도움이 될 최고의 아이템들만 모았습니다! 면역력 증진과 활력 충전을 위한 건강기능식품1. 홍삼 - 원기회복의 강자무더위로 체력이 급격히 떨어지는 여름철, 홍삼만 한 에너지 부스터가 없습니다. 홍삼에 함유된 사포닌 성분인 '진세노사이드'와 '산성다당체'는 유해산소를 억제해 피로해소에 도움을 주고, 면역 기능을 담당하는 세포의 활성.. 2025. 5. 1. 밤마다 화장실? 야간뇨 줄이는 4단계 실천법 새벽마다 깨는 야간뇨, 원인 파악과 실천법밤새 화장실을 반복적으로 찾는 야간뇨는 단순한 불편을 넘어 삶의 질을 저하시키는 수면 방해 요인입니다. 50대 이상 70%가 경험하는 이 증상은 올바른 원인 분석과 생활 조절로 개선 가능합니다.야간뇨 발생의 3대 원인1. 호르몬 변화밤시간 항이뇨호르몬(ADH) 분비 감소로 소변 생성량 증가. 60세 이상은 청장년 대비 야간 소변량 2배.2. 방광 기능 이상과민성 방광은 300ml 미만의 소변량으로도 긴급뇨 유발. 전립선 비대증은 남성의 50%에서 60대 이후 발현.3. 잠재적 질환수면무호흡증 환자의 85% 야간뇨 동반. 당뇨병, 심부전 등 전신 질환과 연관성 높음.생활패턴 개선을 위한 4단계 전략▶ 수분 관리 표준화기존 습관개선 방안기대 효과취침 2시간 전 물5.. 2025. 4. 18. 피로 회복과 간 건강 개선! 자라엑기스(진액, 즙) 활용법 자라엑기스(진액, 즙) 를 안전하게 섭취하는 방법과 부작용 그리고 주의사항 정리자라엑기스는 오랜 시간 동안 전통 보양식으로 사랑받아온 식품입니다. 자라는 강한 생명력과 풍부한 영양소를 지닌 수중 생물로, 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 자라엑기스도 효능뿐만 아니라 부작용과 주의사항을 함께 고려해야 합니다. 이 글에서는 자라엑기스의 주요 효능과 부작용, 그리고 안전하게 섭취하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.자라엑기스의 주요 효능 1. 면역력 강화자라엑기스는 단백질, 아연, 셀레늄 등 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 항산화 성분은 유해한 활성산소를 제거하여 감염병 예방에 도움을 줄 수 있습니.. 2025. 4. 17. 회를 먹을 때만 와사비? 아니죠! 고추냉이의 놀라운 탈모 억제, 발모 효과(ft. 와사비 샴푸) 탈모에 와사비(고추냉이)가 효과적이라고? 과학적 근거와 활용법탈모로 고민하는 분들에게 와사비(고추냉이)가 탈모에 효과적이라고 주장하는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 오늘은 이 녹색 식재료가 모발 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 과학적 근거와 실제 활용법을 함께 살펴보겠습니다. (참고로 효과 좋다고 소문난 와사비 샴푸 2종 추천 - 샴푸광고 아님 주의!!)와사비의 특별한 모발성장 성분고추냉이에는 이소사포나린(Isosaponarin)과 이소티오시안산 알릴 이라는 특별한 성분이 들어 있습니다. 이소사포나린은 모발 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 하는 모유두세포를 활성화시켜 주는 것으로 알려졌습니다. 그리고 이소티오시안산 알릴 은 강력한 항산화 효과를 제공해 두피의 염증을 완화하고 모발 건강을 유지.. 2025. 4. 12. 요요 없는 다이어트의 핵심, 기초대사량 바로 알기 기초대사량의 비밀! 다이어트 성공을 위한 핵심 열쇠안녕하세요, 오늘은 다이어트 성공의 숨은 주역, '기초대사량'에 대해 알아보려고 합니다. 살을 빼려고 노력해도 잘 안 빠지거나, 요요 현상으로 고민하시는 분들이라면 주목해 주세요!기초대사량이란 무엇일까요?기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 필요한 에너지양을 말해요. 쉽게 말해, 아무것도 하지 않고 가만히 누워있어도 소모되는 에너지예요. 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생명 활동에 쓰이는 에너지죠.재미있는 사실은 기초대사량이 우리가 하루에 소비하는 총에너지의 약 60-75%를 차지한다는 거예요. 나머지는 활동대사량(20-30%)과 음식물 소화에 쓰이는 식이성 발열효과(10% 내외)로 구성돼요.기초대사량과 다이어트의 관계기초대사.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 반응형
