소금에 대한 오해와 진실, 건강하게 소금 섭취하는 법
소금에 대한 오해와 진실, 건강하게 소금 섭취하는 법"소금은 백해무익하다"라는 말, 들어보셨나요? 하지만 사실은 그렇지 않다고 합니다.소금은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 체액의 균형을 유지하고, 신경 자극을 전달하며, 근육을 수축시키는 등 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 문제는 과도한 나트륨 섭취입니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg (소금으로 약 5g) 이하로 권장하고 있지만, 한국인의 평균 소금 섭취량은 이보다 훨씬 높습니다. 이 글에서는 소금에 대한 오해와 진실을 파헤치고, 종류별 특징과 효능, 그리고 건강을 위한 올바른 섭취 방법까지, 소금에 대한 모든것을 알아보겠습니다. 소금에 대한 오해와 진실1. 소금은 무조건 해롭다? ... X소금은 우리 몸에 ..
2024. 11. 15.
환절기, 피로회복과 감기 끝판왕 쌍화탕과 갈근탕! 효능과 부작용
환절기, 피로해소와 감기 끝판왕 쌍화탕과 갈근탕! 효능과 부작용'제대로 알고 마시자!선선한 바람과 함께 찾아온 가을, 하지만 일교차가 커지면서 어느새 겨울이 눈앞에 다가오고 있습니다. 우리 몸은 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 보호하는 것은 어떨까요? 오늘은 환절기 건강을 지켜주는 대표적인 한방차, 쌍화탕과 갈근탕에 대해 자세히 알아보고, 나에게 맞는 차를 선택하는 방법을 알려드리겠습니다. 쌍화탕, 기와 혈을 보충하여 원기 회복!쌍화탕은 동의보감에도 기록된 전통 한방차로, 피로 회복, 면역력 증진, 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다."쌍화(雙和)"는 기(氣)와 혈(血)을 조화롭게 한다는 뜻으로, 몸의 균형을 맞춰 원기를 회복시켜 주는 보약과 같은 차입니다. ..
2024. 11. 3.
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