반응형 건강백과86 겨울방학 초등학생 키 성장, 직장인 아빠가 본 '엄마표 밥상'의 비밀 오늘도 점심시간, 회사에서 동료들과 김치찌개를 먹는데 아내에게 카톡이 왔습니다. "오늘 애들 점심은 볶음밥 해줬어. 저녁엔 뭐 먹이지?" 겨울방학이 시작되니 아내의 가장 큰 스트레스가 '삼시 세끼'라는 게 피부로 와닿더군요. 출근하는 저는 미안할 따름입니다. 하지만 그냥 미안해하기만 하면 안 되죠. 겨울방학은 아이들이 학교 급식 대신 집밥을 먹으며 1년 중 키가 가장 많이 클 수 있는 '골든타임'이니까요. 아내가 차려주는 밥상이 왜 아이 키 성장에 중요한지, 직장인 블로거 아빠의 시선으로 '영양학적 근거'를 분석해 보았습니다. 그리고 퇴근 후 우리 아빠들이 해야 할 일이 무엇인지도 정리했습니다.아내가 장바구니에 '굴'을 담은 이유 (데이터 분석)주말에 마트에 갔더니 아내가 평소 안 사던 '생굴'과 '소고.. 2026. 1. 3. 딸꾹질이 24~48시간 이상 지속될 때의 위험성 안녕하세요. 러늬 입니다.우리는 보통 딸꾹질을 가볍게 생각합니다. 밥을 급하게 먹거나 탄산음료를 마셨을 때 잠시 나타나는 귀찮은 증상 정도로 여기기도 합니다. 하지만 만약 그 딸꾹질이 하루 이상~이틀, 즉 24시간~48시간 이상 지속된다면 어떨까요? 이 정도면 단순한 '증상'이 아니라, 우리 몸이 보내는 심각한 '경고 신호'일 수 있습니다. 의학계에서는 48시간 이상 지속되는 딸꾹질을 '지속성 딸꾹질(Persistent Hiccups)', 한 달 이상이면 '난치성 딸꾹질(Intractable Hiccups)'로 분류 한다고 합니다, 이는 반드시 원인을 찾아야 하는 의학적인 문제입니다.그렇다면 멈추지 않는 딸꾹질이 경고하는 심각한 질병에는 무엇이 있을까요?1. 신경계 손상 및 질환딸꾹질은 횡격막과 미주 신.. 2025. 10. 27. 4050 면역력 관리, 어렵지 않아요! 생활 속 작은 습관의 기적 안녕하세요! 오랜만에 들어와서 글을 쓰네요. 변명을 하자면...본업이 바빠서 시간을 내기가 쉽지는 않네요.이거~ 혹시, 내 이야기 아닌가요?그런데 말입니다. 저는 이렇게 바쁜 요즘 이런 생각이 자주 드네요? "예전엔 밤새워 일해도 끄떡없었는데...""환절기만 되면 어김없이 감기를 달고 사네.""아침에 일어나는 게 왜 이렇게 무겁지?"만약, 여러분 중에서 고개를 끄덕이셨다면, 오늘 이야기에 꼭 귀 기울여 주셔야 해요. 바로 우리 몸의 방패, '면역력'이 보내는 신호일 수 있거든요. 특히 인생의 전환점을 맞는 40대, 50대에는 신체 변화와 함께 면역력이 자연스럽게 약해지기 쉬운 시기예요. 하지만 미리 알고 대비한다면, 우리는 충분히 건강하고 활기찬 중년을 보낼 수 있습니다. 오늘은 나와 내 가족을 위해 .. 2025. 10. 9. 환절기 코막힘 '코 세척', 효과 제대로 보는 올바른 방법 환절기 코막힘으로 고생하는 분들이라면 '코 세척'이 좋다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 막상 해보려고 하면 "어떤 용액으로 해야 하지?", "물이 반대편으로 안 나오면 어떡하지?" 등 궁금한 점이 많으셨을 텐데요. 오늘, 코 세척의 효과를 200% 끌어올리는 정확한 방법을 알려드립니다.왜 코 세척을 해야 할까요?우리 콧속은 생각보다 많은 일을 합니다. 외부의 먼지, 세균, 그리고 알레르기를 유발하는 꽃가루 등을 걸러내는 1차 방어선이죠. 코 세척은 이 방어선에 쌓인 오염 물질과 끈적한 분비물을 물리적으로 씻어내어 코의 부담을 덜어줍니다. 특히 알레르기 비염의 경우, 코점막에 붙은 알레르겐을 직접 제거해주기 때문에 약물 없이도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.코 세척만으로 2% 부족함을 느낀.. 2025. 9. 6. 2025년 독감 예방접종, 작년과 똑같이 생각하면 안 되는 이유 찬바람이 불기 시작하면 으레 '독감 주사 맞아야지' 하고 생각하시죠? 그런데 2025년 올가을은 조금 다릅니다. 작년과 같은 정보만 믿고 있다가는 중요한 혜택을 놓치거나, 바뀐 내용에 대해 궁금증만 쌓일 수 있습니다. 나와 우리 가족의 건강을 위한 필수 준비물, 올해 독감 예방접종에 숨겨진 핵심 변화 포인트를 지금부터 살짝 알려드릴게요. 9월부터 시작되는 '이것', 모르고 넘어가면 우리 가족 건강 '손해' 혹시 매년 맞는 독감 백신이 어떻게 만들어지는지 아시나요? 그해에 유행할 바이러스를 예측해서 만드는데, 올해는 아주 중요한 변화가 생겼습니다. 바로 전 세계적으로 더는 유행하지 않는 바이러스 하나를 백신에서 제외하기로 한 것이죠. 그래서 올해부터 국가에서 지원하는 무료 접종 백신은 '4가'가 아닌 '3.. 2025. 8. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음 반응형
