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나트륨3

혈압약과 상극! 섭취 시 주의해야 할 음식들 고혈압약 드시는 분들 주목! 약효 방해하는 음식들 나이가 들면서 혈압 관리에 신경 쓰시는 분들 많으시죠? 꾸준히 약을 복용하면서도 식습관에 조금만 방심하면 혈압이 들쑥날쑥해서 걱정하시는 분들도 계실 겁니다. 특히, 고혈압약을 복용할 때는 음식 섭취에 더욱 주의를 기울여야 하는데요, 오늘은 고혈압약 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 자몽, 넌 내게 너무 위험해!자몽은 비타민C가 풍부하고 다이어트에도 좋다고 알려져 있지만, 고혈압약과 함께 먹으면 약효를 과도하게 높여 어지럼증, 두통, 심박수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 자몽에 들어있는 나린진이라는 성분이 약물 분해를 방해하기 때문인데요, 특히 자몽 주스는 농축된 형태라 더욱 주의해야 합니다.고혈압약 복용.. 2025. 1. 14.
소금에 대한 오해와 진실, 건강하게 소금 섭취하는 법 소금에 대한 오해와 진실, 건강하게 소금 섭취하는 법"소금은 백해무익하다"라는 말, 들어보셨나요? 하지만 사실은 그렇지 않다고 합니다.소금은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다. 체액의 균형을 유지하고, 신경 자극을 전달하며, 근육을 수축시키는 등 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 문제는 과도한 나트륨 섭취입니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg (소금으로 약 5g) 이하로 권장하고 있지만, 한국인의 평균 소금 섭취량은 이보다 훨씬 높습니다. 이 글에서는 소금에 대한 오해와 진실을 파헤치고, 종류별 특징과 효능, 그리고 건강을 위한 올바른 섭취 방법까지, 소금에 대한 모든것을 알아보겠습니다.  소금에 대한 오해와 진실1. 소금은 무조건 해롭다? ... X소금은 우리 몸에 .. 2024. 11. 15.
혈압약 없이 혈압 낮추는 방법 총 정리 혈압약 없이 혈압 낮추는 방법 총 정리 이전 포스팅에서 고혈압 낮추는 방법을 2번에 걸쳐서 글을 쓴 적이 있었습니다. 하지만, 설명이 미흡한 부분이 있어서, 다시 한번 요약, 정리해서 올려 보겠습니다. 침묵의 살인자 고혈압 고혈압은 침묵의 살인자,소리 없는 살인자, 소리 없는 죽음의 악마 등의 무서운 별명을 가지고 있는 질환입니다. 대부분의 사람들이 뚜렷한 증상없이 모르고 생활하다가, 어느 날 갑자기 뇌졸중, 심근경색등의 뇌혈관 질환으로 생명의 위협을 받게 되는 상황이 올 수 있기에 만들어진 별명입니다. 고혈압은 일반적으로 30대부터 서서히 나타나며, 50~60대 이상에서 40% 이상 흔하게 발생하는 질환입니다. 고혈압 진단 기준 구분 수축기 혈압(mmHg) 이완기 혈압(mmHg) 정상 ~120 ~80 .. 2023. 2. 13.
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