본문 바로가기
반응형

분류 전체보기163

혈압약 없이 혈압 낮추는 방법 총 정리 혈압약 없이 혈압 낮추는 방법 총 정리 이전 포스팅에서 고혈압 낮추는 방법을 2번에 걸쳐서 글을 쓴 적이 있었습니다. 하지만, 설명이 미흡한 부분이 있어서, 다시 한번 요약, 정리해서 올려 보겠습니다. 침묵의 살인자 고혈압 고혈압은 침묵의 살인자,소리 없는 살인자, 소리 없는 죽음의 악마 등의 무서운 별명을 가지고 있는 질환입니다. 대부분의 사람들이 뚜렷한 증상없이 모르고 생활하다가, 어느 날 갑자기 뇌졸중, 심근경색등의 뇌혈관 질환으로 생명의 위협을 받게 되는 상황이 올 수 있기에 만들어진 별명입니다. 고혈압은 일반적으로 30대부터 서서히 나타나며, 50~60대 이상에서 40% 이상 흔하게 발생하는 질환입니다. 고혈압 진단 기준 구분 수축기 혈압(mmHg) 이완기 혈압(mmHg) 정상 ~120 ~80 .. 2023. 2. 13.
서울 택시요금 인상!기본요금,심야 할증요금 정리!!![23년2월1일] 2023년 서울시, 강원도, 울산시, 대구시 택시요금 인상 정리! 전기요금과 가스요금인상에 이어서 2월 1일 오전 4시부터 서울시 택시요금까지 1,000원이 인상되었습니다. 서울시 택시요금과 강원도,울산시,대구시의 택시요금 인상 현황을 정리해 보겠습니다. 서울시 택시요금 인상 택시요금 인상 현황 (서울시 기준) 구분 인상전 인상후 주간 택시 기본 요금 3,800원 4,800원 택시 기본 거리 2,000m (2km) 1600m (1.6km) 택시 거리당 요금 100원당 / 132m 100원당 / 131m 택시 시간당 요금 100원당 / 31초 100원당 / 30초 야간 (심야) 적용 시간 24시~04시까지 23시(오후11시) ~ 02시(오전2시) → 40% / 6,700원 22시(오후10시) ~ 23시(오.. 2023. 2. 3.
채소에 포함된 5대 영양소,비타민의 종류와 효능 정리 채소에 포함된 5대 영양소,비타민의 종류와 효능 정리 3대 영양소와 5대 영양소 사람이 섭취하는 음식에 함유된 영양 성분은 100가지가 넘는다고 합니다. 그중에 식물(채소 등)에 함유된 지질, 탄수화물, 단백질을 3대 영양소라고 하며, 주로 몸을 만들고, 움직일 수 있도록 하는 에너지원이 됩니다. 이 3대 영양소에 비타민과 무기질(미네랄)을 포함하면 5대 영양소라고 합니다. 정리하자면 다음과 같습니다. 3대 영양소:지질,탄수화물.단백질 5대 영양소:지질, 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질 5대 영양소중 비타민은, 대부분이 인체 내에서 만들어지지 않아 외부에서 공급을 받아야만 합니다. 주로 음식을 섭취함으로 해서 공급을 받는데 채소가 가장 큰 영향을 줍니다. 채소는 비타민A와 비타민C의 중요한 공급원이 .. 2023. 2. 2.
자동차 운전자라면,꼭! 알아야할 '착한 운전 마일리지'제도 자동차 운전자라면,꼭! 알아야할 '착한 운전 마일리지'제도 '착한 운전 마일리지' 제도를 알고 계신가요? 자동차 운전자라면 누구나 알고 있는 줄 알았는데...'착한 운전 마일리지 제도'가 시행된 지 올해로 10년째 접어드는 지금!, 제 주변에도 모르는 사람들이 의외로 많더군요. 그래서,운전자라면 알면 도움이 되고, 모르면 손해 볼 수 있는 '착한 운전 마일리지'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 착한 운전 마일리지 제도란 무엇 일까요? 착한 운전 마일리지 제도는 2013년 8월 1일부로 경찰청에서 시행되고 있는 제도인데요. '무위반, 무사고 준수 서약'을 하고 1년간 문제없이 잘 지키면서 운전을 한다면, 마일리지 점수 10점이 적립되는 제도입니다. 운전 중의 실수로 벌점이 쌓이게 되면, 면처정지 처분 등의.. 2023. 2. 1.
안전한 겨울 등산! 산행을 위한 준비와 주의사항 정리! 안전한 겨울 등산. 산행을 위한 준비와 주의사항 정리!! 2023년 설날 이후로 제법 많은 양의 눈이 오고 한파가 매섭습니다. 이때 즈음이면 눈덮인 설산의 아름다운 경치는 장관이지요. 이러한 설산을 찾아서 산행을 준비하시는 분들이 많으실 것으로 알고 있습니다. 눈이 내리지 않았다 하더라도 겨울 산행은 위험 요소가 많아서 체온유지와 안전용품등을 철저히 준비를 하여야 합니다. 사고 없이 안전한 겨울 등산. 산행을 위해 준비해야 할 것과 산행 전후로 주의해야 할 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 안전한 겨울 등산. 산행을 위한 준비사항을 알아봅니다. 1. 산행을 하기 전 일기예보는 필수적으로 확인해줍니다. 2. 체온 유지를 위한 의류 준비 활동성이 좋은 바지와 윗옷을 입습니다. 상황에 맞게 벗거나 껴입을 수 .. 2023. 1. 28.
반응형

<